血圧改善

血圧改善
まさかこのブログで血圧の話をするとは思わなかったんだけどw
一応今のところ高血圧が改善されているので何かの参考になれば…
高血圧と診断されたのは2年前
毎年健康診断は行ってるけど何も引っかかったことがなかったのに
その年は一気に3つ引っかかった
でも原因を調べて行くうちにすべてアルコールがらみだということが分かって
3つのうち2つは翌月に改善した
残るは高血圧
これは長期戦
絶対に降圧剤を飲むのは嫌だったので
薬なしで改善した人の情報を調べまくった

で、2年で改善した僕がやったこと
・家で日本酒とビールを飲むのをやめた
・缶コーヒーを飲むのをやめた
・走る時間を増やした(20分→40〜60分)
・ジムでウェイトトレーニングをした

こんな感じ
特に効いてるのは家で日本酒とビールをやめたことだと思う

詳しく話すと
毎日朝と夜の血圧をつけるようにして
その日に飲んだアルコールの種類を番号で書くようにした
0)アルコールなし
1)蒸留酒(焼酎、ウイスキー)
2)家でビール・日本酒
3)飲みに行った
4)昼ビールw
これをグラフにしてみると2番と3番、要するにビールと日本酒を飲んだことがきっかけになって血圧が上がっていることが分かった
だから
2番、つまり家でのビール・日本酒を1番、つまり蒸留酒に変えてみたら段々改善し始めた
だから今は外ではビールと日本酒を飲むけど家では原則飲まない

ちなみに血圧だけじゃなくウエストも10cm減った
これは明らかにウェイトトレーニングが原因
ウェイトトレーニングは血圧を上げるから良くないというのも正しいけど
高血圧の原因は肥満にもあって(僕は肥満じゃないけど)
肥満を改善するだけで血圧が改善する人も少なくないのは事実
そしてウェイトトレーニングは肥満を改善するのに最も効率的だと思う(特にバーベルスクワット)

ただ、無理するとケガしやすいからじっくりコツコツとやるのを
オススメします!

いつの間にか12年

いつの間にか12年

いつの間にかこのブログを始めて12年が経っていました。
2004年の10月に開始したので。
http://snbrand.com/?m=200410

最初はbiglobeのwebryブログだったけど
独自ドメインに移転したのがいつだったかな。

最近は何かとオブラートに包んだ物言いしかできてないけど
昔は結構赤裸々に語ってることがあるなと思い、懐かしく、また恥ずかしく思いますw

12年経ってると色々あるな…
もっと濃いものが書けるといいな…
反省w

MacBook Pro出ましたね!

MacBook Pro出ましたね!
とりあえず僕が一番希望していた軽量化は二重丸かもしれないんだけど
MacBook Airよりほんのちょっと重いのか…
これだけ薄さや大きさで気合い入れたんだから1.3kg切って欲しかったな
もちろん素人の意見だけど
ただ昔の2kg以上あったMacBook Proを持ち歩いていた時のことを思えばすごいことだよな
でもポータブルは軽さが正義なので
これからも軽量化に挑戦していってほしい
あと思ったのは、3年くらいごとに、いつもその時の最新のノートを全部乗せで購入してたけど
2年おきくらいで一番ノーマルな(やすい)やつを買い換えていく方がいいのかなって
まあでもなんだかんだ言って
欲しい!

川島道行氏

ブンブンサテライツの川島道行氏が亡くなった
ブンブンサテライツは憧れだったな
初めて聞いたのは1999年だったからデビューしてちょっとくらい?
その時からすでに患っていたとは知らなかった
僕は正直、ブンブンサテライツといえば中野氏のプログラミングの方に9割がた興味があったけど
そのプログラミングに負けないのに色気のあるボーカルがやっぱりかっこよかったな
1番好きなのはakai mpcで作ってた時だな
川島道行氏の声があちこちパンで飛んでかっこよかった
昔やっていたSYNCというユニットはまったくブンブンサテライツだった
ただ、相方は才能があったけど、僕は中途半端だった
でもその時にブンブンサテライツから学んだことは大きいし、いつかどこかで線としてつながることがあるんだと思う
もちろん今は自分にああいったことが向いてないということを認識しているのでご安心をw
ただバッチリハマるとかっこいいんだよな
アーティストにとって何よりも幸せなのは音楽を愛してくれることだと思う
RIP

哲学書としての迷走王ボーダー

哲学書としての迷走王ボーダー

迷走王ボーダーという漫画がある
この漫画を知ったのは13歳とか14歳の時
もうそれだけで「僕はついてる」としか言いようがない
20歳を超えてから知るのと10代のしょっぱなで知るのとでは雲泥の差だと思う
この漫画を簡単に説明するなら自由と代償、浪漫と現実、本音と建前…
一話の中には必ず人間の汚さや醜さが登場する
この漫画はわからない人には全くわからないと思う
特に女性の場合は一生懸命良さを伝えてもわかってくれてないみたいだった
だけど男性でこの漫画をわからない人がいたとしたら
僕とは合わないと思うw
それくらい自分にとって大切な作品
ちなみに主人公の蜂須賀の住まいは家賃数千円の便所部屋…
border

iPhone7

iPhone7
iphone 7

しかしこんなに欲しいと思ったiPhoneは久しぶりだ
もしかしたら最初の時(iPhone3G)以来かな?
まああの時は
すべてをひっくり返した感があったから言い過ぎか…

ワイヤレスイヤホンも欲しい
めっちゃ高いけど

Keynoteも動画で見たけどよかった
実際に観に行こうと思ったんだけど
とんでもなく高いから躊躇してる
こんな機能があったらいいなって思うのをAppleは作ってくれる
だけど新しいMacBook Proが出ると思って待ってたんだけどなw

初めてのアップル製品返品【新型MacBook12】

初めてのアップル製品返品【新型MacBook12】

この前、MacBookを購入したという記事を書いて
そこに返品するかもしれないというようなことも書いたかもしれないけど
本当に返品するに至ってしまった…
返品の理由はシンプルに遅すぎるということ
巷ではちょっと前のMacBook Airと同等のレベルだと言われてるみたいだけど
僕の全部のせMacBook Air 2015と比べると
「どうしたらこんなに遅くなれるの?」
というレベルだった
ライブ変換がもたつくのは文章を短く切ることでなんとか対応したんだけど
決定的だったのは旅先でスリープから復活しないことが2回あったこと
これは初期不良かとも思ったんだけど
トータルで考えて、このマシンを後1、2年使うことはできないなと思い、返品に至った
悲しいし寂しい
だって美しかったから

ということで返品の際にちょっと困ったことをメモ的に書いておくので誰かのお役に立てれば

1)コンビニでは発送できないので営業所まで行かなくちゃいけない
2)営業所で送り状を発行する際には「提携フリマサイト・提携企業サイト」を押さないといつまでたってもエラーが出る
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特に2番はわかってない担当者の方がやると「できません」という結果になってしまうこともあるので注意っす

ということで教訓としては
今使っているマシンよりも低いCPUのマシンに買い換えたらダメということ
そしてライブ変換はマジで大切だということ

新型MacBook12インチ買いました!

新型MacBook12インチ買いました!

air13 and macbook12
右がMacBook12インチ

出た時からずっと欲しかった新型MacBookを購入しました。
理由はかっこいいからです。
まあ、他にも色々あったんだけどちょうどいいタイミングだったので購入に至りました。
基本僕はMacを買うときは「全部のせ」するので今回もカスタマイズで一番いいやつにした。

ところが
初めて返品を考えましたw

というのも、その前に使っていたのが2015年のMacBook Airでcore i7の全部のせだったので、
それと比べると「どうしてこんなに遅いの?」っていうレベルだった。

致命傷だったのはライブ変換のもたつき。

例えばこの文章もライブ変換を使っているんだけど、1センテンスタイピングしてから数秒のタイムラグがあって文章が書かれる感じ。
これじゃ、ちょっと仕事にならないレベルだった。

ただ、色々と調べてみるとMacBookを使っている人でライブ変換のもたつきに苦労している人は多いみたい。
そしてその解決法は「ライブ変換を外す」だってw
それって何の解決にもなってない!

もし、ものを書く仕事をしているならライブ変換使うのと使わないとでは、かなり違ってくる。

それに全てがAirより遅い。

でもこんなに遅いのに
昨日、持って出かけた時にその「軽さ」にやられてしまった。

しかもデザインも美しいし
すでにAirが一昔前のマシンに思えてきたw

ということでアップデートに期待しつつ
MacBookを使っていこうと思うようになった。

美しさは罪ですな。

そういえば、初めてのMacはpowerbookの12インチだった。
12インチってすごくいいと思うな。

あとはiPad Proが欲しい。
できれば今年のうちに…

クリカン

栗山監督はやっっぱりすごい
http://www.nikkei.com/article/DGXMZO04687240R10C16A7000000/

この時期の6ゲームならいけるかもしれないな
(ていうか僕はドラゴンズファンだけど)

正直
前半戦を見ていると監督の力だな
って思うところがたくさんある気がする

監督の力で勝つって本当にあると思う
落合監督の時はまさにそうだった
でもそれは選手たちの力を信じて
それを出し切ってあげるという
シンプルかつ難しいことができてこそのものだと思う

そしてそういった手法は必ず軋轢を生む

でも目的は優勝することだからね

ただビジネスである以上
実は優勝する以上に大事なことがある
それは球団にお金が入ること

球場へのお客さんの入りだったり
スポンサーだったり
etc.

勝つだけじゃダメで
勝った上で
球団にお金が入る

むずかしい…

OSAKA

仕事(?)で大阪に行きました
これから何回か行くことになるかも

ヨドバシカメラのデカさに圧倒
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大阪の印象が180度変わりました。
めちゃめちゃ親切な人が多い上に、マナーもある人が多かった気がする
これなんか感動しちゃった
普通にこういうのが通りに貼ってある
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お約束のUSJ
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ハリーポッターのなんとかって言う乗り物は気をつけたほうがいい
二日酔いでいくと三日酔いになるw
しかもめっちゃ恐かった
1時間並んで恐い思いした挙句に三日酔い…What a wonderful world!
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夜の飲みは、ほぼ新大阪で
最高だったのが駅降りてすぐのところにあるSHIOYAというところ
安いし旨いし雰囲気もいいし安いし旨い

タバコを吸う人が隣に来たので「席変えていいですか?」って言ったら
めっちゃ親切に迅速に対応してくれた
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串カツ
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出し巻き卵
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日本酒(山田錦)
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そしてお約束part2の道頓堀
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・通天閣

通天閣だの新世界だのは23年前に友達に連れて行ってもらった
(23年前だから2歳の時だね)
その時はなんかあんまり良い印象がなかったんだけど
今回は新世界の呼び込みがしつこかったのを除けば最高だった
いいね大阪👍
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そして昭和チックな喫茶店(レスカあります)でちょっと休んだ後
大阪城に行く前に
安居神社へ

ここは真田幸村が最期を遂げた場所と教えて貰った
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そして大阪城へ
駅から遠すぎるのはなんとかしてほしい
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伊丹空港近くに「宮本むなし」
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大阪かなり良かったな…