僕はレッグレイズというタイプの腹筋をやっていた
で、鉄棒にぶら下がるわけだけど
2秒で上げて1秒止めて
2秒でおろして1秒止めて
とやるので1回につき6秒かかる
これを20回×2セット
つまり120秒＝2分間負荷をかけながらぶら下がるのを2セット行うということ
イメージするだけだと大したことないと思うでしょ？
ところが
実際にやってみると
腹筋の100倍、腕が疲れることがわかる
いや、
100倍というのは嘘です
1,000倍でしたw
とにかく、腕が耐えられない
だけど僕はそれでもやってしまう
やり続けてしまう
とうとう
腕から肩にかけて
痛めてしまった。。。
この痛みは腕が痛くて上げられない感じだと
思ってもらえればだいたいOK
でも生活はできる
ただ、レッグレイズはしばらくできない
という状況が続いて
はや3年。。
腕や肩の痛みも感じなくなったし
もうそろそろレッグレイズできるんじゃないか？
と思って
やってみた
うん！
できる！
ここでいつもの
やりすぎる癖が出てしまった
久々にやったのに
3セットやってしまった
ああ。。
翌日はもう何もしなくても痛い
服を着るのもやっと
今はだいぶ落ち着いてきたけど
これは
もう、レッグレイズできることはないだろう
プロに指導してもらうということがなければ。。
